Home _ _ Blog _ _ 7 benefícios do sono para perder peso

A maior parte das pessoas precisa dormir entre 6 e 8 horas por dia para a reposição de energias e regulação das funções do corpo. 

Dormir bem ajuda na perda de peso porque promove a regulação dos níveis de hormônios relacionados com a fome, a grelina e a leptina, além de também ajudar a diminuir os níveis de cortisol no sangue, que é o hormônio relacionado com o estresse e que poderia aumentar o apetite e dificultar a queima de gordura.




Uma pessoa saudável gasta, em média, cerca de 80 calorias por hora de sono, no entanto esse valor mostra que somente dormir não emagrece, mas dormir bem auxilia a perda de peso de outras formas, como:

1. DIMINUI A PRODUÇÃO DE GRELINA
A grelina é um hormônio produzido no estômago que auxilia na digestão, mas também aumenta a fome e estimula o apetite. Quando a pessoa dorme pouco ou não tem uma boa noite de sono, a grelina pode ser produzida em maior quantidade, favorecendo o aumento da fome e a vontade de comer.


2. AUMENTA A LIBERAÇÃO DE LEPTINA
A leptina é um hormônio produzido durante o sono e está relacionado com a promoção da sensação de saciedade. Ter níveis de leptina maiores que a de grelina é importante na regulação do apetite e para controlar as compulsões alimentares, que é quando se sente uma vontade incontrolável de comer.


3. ESTIMULA O HORMÔNIO DO CRESCIMENTO
O hormônio do crescimento, também conhecido como GH, é produzido em maior quantidade durante o sono, e é importante para quem quer perder peso, pois estimula a redução da gordura corporal, a manutenção da quantidade de massa magra e a renovação celular, além de melhorar o funcionamento do sistema imune. 


4. PRODUZ MELATONINA
A melatonina ajuda a dormir melhor e a aumentar os benefícios do sono, além de estimular a neutralização dos radicais livres durante este período e controlar a produção de hormônios femininos, o que combate o acúmulo de gordura. 




5. DIMINUI O ESTRESSE
Os hormônios produzidos no estresse, como adrenalina e cortisol, aumentam na falta de sono, e, quando estão elevados, impedem a queima de gordura e a formação de massa magra, além de aumentarem os níveis de açúcar no sangue, o que dificulta o emagrecimento.


6. AUMENTA A DISPOSIÇÃO
Uma boa noite de sono permite que se acorde com mais energia no dia seguinte, o que diminui a preguiça e aumenta a disposição para gastar mais calorias através de atividades e exercícios. 


7. AJUDA A COMER MENOS
Quando se permanece muito tempo acordado, a sensação de fome e apetite aumentam. Já, uma noite de o sono adequada ajuda a impedir a vontade de comer e fazer ataques à geladeira.
Para alcançar estes benefícios, não adianta somente dormir a quantidade de horas necessárias, mas, sim, ter um sono com qualidade. Para isto, é importante, respeitar o horário de sono, evitando trocar a noite pelo dia, ter um ambiente sem barulhos e com pouca luz e evitar tomar bebidas estimulantes após às 17h, como café ou guaraná, por exemplo. Dormir 30 minutos após o almoço também ajuda a melhorar a disposição e o sono à noite.

SLEEP NIGHT
Para ajudar as pessoas a dormir bem, a VICOMOEMA desenvolveu o Sleep Night, um blend fitoterápico que promove o relaxamento na hora de dormir.
Indicado para quem sofre da síndrome do pensamento acelerado, proporciona redução da ansiedade, melhorando quadros de insônia e a qualidade do sono.



CONHEÇA OS COMPONENTES DA FÓRMULA:
Ashwagandha: coadjuvante dos sintomas do estresse, depressão e ansiedade.

Gaba: aminoácido, atua como neurotransmissor inibitório em diferentes vias do sistema nervoso central.

5-HTP: 5 Hidroxitriptofano é um precursor do neurotransmissor serotonina que atua no cérebro que atua regulando o humor, sono e outras funções.

Mulungu: árvore nativa do Nordeste brasileiro usada como agente tranquilizante.

Passiflora: ativo terapêutico do Maracujá, usado no tratamento da ansiedade e insônia.

INDICAÇÕES:
• Ação efetiva na redução da insônia crônica;
• Auxilia nos quadros de insônia;
• Auxilia no relaxamento e boa qualidade do sono;
• Auxilia no tempo para início do sono;
• Não causa sonolência no dia seguinte;
• Blend natural de fitoterápicos.

POSOLOGIA:
Tomar 1 dose, 1 hora antes da intenção de dormir.

Quer saber mais? Solicite uma visita de nossos farmacêuticos:
E-mail: contato@vicoflora.com.br - Tel. (11) 5051-0302 - WhatsApp (11) 99136-6201.


Esse informativo não tem o interesse de medicar ou substituir prescrições médicas.
O uso de qualquer medicamento exige a orientação de um médico ou de um farmacêutico. Somente o médico está apto a diagnosticar qualquer problema de saúde e prescrever o tratamento adequado.



Tags: O que é bom para emagrecer dormindo?, Sleep Night; Vicomoema; 5 passos para dormir bem e emagrecer; dormir engorda ou emagrece

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