8 RAZÕES PARA COMEÇAR A PRATICAR CROSSFIT

O CrossFit é praticado de acordo com um programa conhecido como WOD. Você notará mais adiante que esta disciplina tem seu próprio jargão. Parece estranho no início, mas você vai se acostumar com isso. Sobre WOD – Work Out of the Day– é o treino do dia que evolui de acordo com o seu progresso.

Uma sessão de CrossFit, geralmente, dura 1h. Começa com um aquecimento seguido de um trabalho técnico e / ou um trabalho árduo para terminar com um WOD também conhecido como o treinamento do dia. Não fique com medo! Veja as razões para você começar esta atividade agora!

1 - PERCA PESO COM CROSSFIT

Muitos de vocês acreditam que o treinamento cardiovascular permitirá que você perca alguns quilos, o que vocês não sabem, entretanto, é que os esportes de alta intensidade ajudam a queimar mais gordura e mais rápido.

O CrossFit permite que você trabalhe muitos músculos. Assim você queimará mais gordura e seu corpo ficará mais tonificado e você mais “apto”.

2 - IRÁ IMPEDÍ-LO DE ENTRAR NA ROTINA

Se você está hesitante em iniciar o CrossFit porque acha que seus exercícios são escolhidos aleatoriamente, pense duas vezes porque todo o interesse do CrossFit está no fato de que esses exercícios mudam e as sessões são renovadas.

Sobre o aleatório, saiba que ele não tem nada a ver com isso, pois os exercícios são especialmente escolhidos para visar a cada vez novas partes do seu corpo. Especialmente porque é a falta de rotina que o mantém motivado.

Um dos três princípios do CrossFit é “mudar constantemente”. Como resultado, a variedade de exercícios é importante e as combinações possíveis são infinitas.

Esqueça a rotina! Este é um dos maiores pontos fortes do CrossFit porque o interesse por esse esporte permanece intacto.

3 - VIVER MAIS, MANTENDO A JUVENTUDE

Uma das melhores maneiras de aumentar a longevidade é trabalhar a mobilidade. Na verdade, muitos estudos mostraram os perigos de um estilo de vida sedentário.

CrossFit é um esporte que foca nos movimentos funcionais e na execução adequada desses movimentos.

Ao praticar este esporte, você aprenderá a se movimentar bem, a ficar em pé em uma cadeira e a andar com as costas retas. Seu corpo irá te agradecer !

Também é importante saber que é recomendado no combate à osteoporose, pois diminui o risco de ter ossos porosos.

Na verdade, esses exercícios aumentam a densidade de seus ossos. Você pode não estar preocupado com isso hoje, mas ficará feliz quando chegar ao último ano.

4 - VOCÊ VAI FICAR MENOS DOENTE

A boa saúde dos profissionais de CrossFit se deve em grande parte ao seu estilo de vida. Uma saúde de ferro que lhes permite resistir melhor às doenças sazonais.

Observe também que uma dieta saudável, possivelmente acompanhada por uma dieta Paleo, melhora a imunidade e os níveis de energia dos atletas.

Não é nenhum segredo que o exercício regular também fortalece nosso sistema imunológico, bem como nossa força física geral, tornando-nos menos suscetíveis a vírus e lesões relacionadas ao trabalho.

5 - GRAÇAS AO CROSSFIT VOCÊ GANHARÁ CONFIANÇA E AUTOESTIMA

Você sabe que todos nós temos morfologias diferentes. Essa diversidade física é bem-vinda, porém, é sempre mais satisfatório ter um corpo mais forte, dinâmico e atlético.

Graças ao CrossFit, você se tornará a melhor versão de si mesmo! Depois de ver o quão longe você chegou, sua confiança em si mesmo e em suas habilidades se estenderá a outros aspectos de sua vida.

Manter todas as suas sessões de CrossFit provará que você pode assumir qualquer projeto e ter sucesso.

Quanto a vocês, moças, é uma boa oportunidade para provar sua força e mostrar que em nada são inferiores aos homens.

6 - PARA GANHAR INDEPENDÊNCIA E EFICIÊNCIA

Você não precisará mais de ajuda! Graças ao CrossFit, você poderá levantar e carregar coisas pesadas sozinho, algo que provavelmente era impossível antes.

O CrossFit também trabalha os movimentos funcionais, movimentos praticados diariamente, para que você seja mais eficiente.

7 - É PRAZER

A falta de rotina torna este esporte tão divertido! Pratique CrossFit pelos motivos certos: para se sentir bem; não porque você tem um curso agendado e se sente obrigado a fazê-lo.

Além disso, o CrossFit tem exercícios que às vezes são muito diferentes do que as pessoas estão acostumadas a fazer, o que torna a experiência muito mais agradável.

8 - SESSÕES CURTAS, MAS EFICAZES

Você não tem tempo suficiente para treinar regularmente? Não consegue encontrar uma hora para se dedicar ao esporte? Nesse caso, você deve escolher um esporte que leve 1h, mas eficiente o suficiente para ver os resultados.

Sem falar que treinos mais curtos e intensos aumentam a vontade de treinar e estimulam a frequência.